타이탄의 도구 준비하기

최근 새로운 취미를 가져보고자 자전거를 구입하였습니다. 취미라고 말하지만 살기 위한 몸부림이었죠. https://the-titan.tistory.com/entry/%EC%9E%90%EC%A0%84%EA%B1%B0-%EA%B5%AC%EC%9E%85-30%EB%8C%80%EC%9D%98-%EC%82%B4%EA%B8%B0-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EB%AA%B8%EB%B6%80%EB%A6%BC 자전거 구입 - 30대의 살기 위한 몸부림20대때는 몰랐습니다. 체력 유지를 위해서는 노력이 필요하다는 사실을. 30대 초반이 지나 중반으로 달려가는 지금, 운동을 몇개월만 쉬면 어딘가가 삐걱대기 시작합니다. 주변에 물어보면 꼭 운the-titan.tistory.com 구매 후 두 번의 라이딩을 나갔는데요. ..

20대때는 몰랐습니다. 체력 유지를 위해서는 노력이 필요하다는 사실을. 30대 초반이 지나 중반으로 달려가는 지금, 운동을 몇개월만 쉬면 어딘가가 삐걱대기 시작합니다. 주변에 물어보면 꼭 운동 하나씩을 하고 있습니다. 모두들 살기 위해 몸부림치는 중이라는 사실을 이제는 120% 공감 할 수 있습니다. 운동을 즐기지 않는 사람 ( = 본인) 은 선택할 수 있는 운동이 한정적이 될 수 밖에 없습니다. 평소 구기종목등도 즐기지 않기 때문에 요즘 유행하는 테니스, 골프와 같은 운동은 흥미가 생기지 않습니다. 그 외 주변을 살펴보면 클라이밍, 주짓수, 복싱 등 여러 운동을 잘 찾아서 하지만 막상 다가가기는 쉽지 않아요. 결국 돌고 돌아서 선택하는 것은 항상 헬스장이었습니다. 아마 저도 조만간 또 헬스장 사장님 운..

울버린 휴잭맨을 생각하면 떠오르는 이미지는 무엇인가요? 우락부락한 근육과 섬세하게 보이는 근섬유가 아닐까요. 이런 휴잭맨이 가장 사랑하는 운동이 로잉머신이라고 합니다. '울버린 로잉머신 프로그램'이라는 기사를 심심치 않게 찾아볼 수 있을 정도이니까요. 그만큼 운둉효과가 좋다는 의미이겠죠? 로잉머신에 어떤 장점이 있는지 아래서 7가지로 정리해볼게요. 1. 전신운동 언뜻 보기에 로잉머신은 팔에만 효과가 있을 것 같지만, 사실 로잉머신은 전신 운동입니다. 미국 피트니스 전문가 협회에 따르면 로잉머신 동작을 할 때 65~75% 다리 운동과 25~35% 상체운동 효과가 있다고 합니다. 2. 현재 체력수준과 무관 로잉머신은 각자 체력 수준에 맞춰서 운동강도(거리)를 조절 할 수 있습니다. 심지어 시력이 안좋은 사람..